健康龟龄一直东谈主类追求的“梦思”。可为什么有的东谈主能活到100多岁？有些东谈主不可？这些百岁老东谈主到底有什么“龟龄神秘”？那些百岁老东谈主的躯壳观点和其他东谈主有什么“辨别”？他们有哪些龟龄的生计民俗是咱们不错学习的？

蔡迅 摄

60岁后有这三个特性的东谈主，

或最有但愿长命百岁！

2023年9月，瑞典卡罗林斯卡学院的商酌东谈主员在《老年科学》（GeroScience）杂志上发表了一项迄今收尾最大限制的对于龟龄老东谈主商酌。商酌招募了4.4万名中老年参与者，并在他们64-99岁之间测量了他们的血液观点，并被追踪随访了35年，商酌东谈主员比较了百岁老东谈主和非百岁老东谈主的血液生物记号物。①

最终商酌发现，能活到100岁以上的老东谈主，他们在60岁时就出现了这三个特性：

1.从60岁启动，血糖、肌酐水平淡时较低。举例，商酌发现很少有百岁老东谈主在人命早期血糖水平高于6.5，肌酐水平高于125。

2.从60岁启动，尿酸水平淡时较低。商酌发现尿酸水平与龟龄存在剂量关连，与尿酸水平最高的东谈主比拟，尿酸水平最低的东谈主龟龄的几率高2倍。

3.从60岁启动，总胆固醇和铁偏高。商酌发现，对于总胆固醇和铁水平越高，成为百岁老东谈主的几率越大。

健康时报 图

百岁老东谈主的“龟龄窍门”，照着作念起来

这些百岁老东谈主生计中有什么极端的“龟龄窍门”？他们生计中皆吃什么、喝什么？平淡到底运不灵通？

其简直我国山东有12个“龟龄之乡”，漫衍在山东省的鲁西南—鲁南—胶东这一带，也被好多东谈主称为“龟龄带”。从宇宙畛域来看，百岁老东谈主的比例是1.44/10万，而这些县市区，百岁老东谈主的比例频繁在8/10万傍边。

为安在这个带状区域的东谈主皆龟龄呢，他们又有什么样的龟龄窍门呢？从2009年启动，山东大学健康老龄与龟龄商酌中心主任高希宝熟识和他的学术团队扫数，启动对山东省的百岁老东谈主进行摸底排查式的拜访，而字据老龄东谈主口数目评出来的龟龄之乡，则让高希宝熟识目前一亮。②

1. 性格外向的老东谈主多龟龄

和值走势：上期奖号和值为98，平均和值102.3，近十期6次高于平均值，上期和值低于平均值，预计本期和值下降8个点位，本期推荐和值为90。

龙头分析：上期龙头开出奇数1路号码：07，对比上期龙头上升，本期注意龙头下降，关注0路奇数号码，参考龙头：03。

“性格宽敞很好，有什么事不放在心上，很少不悦，豁达外向的占绝大多量。”高希宝熟识默示，在与许多百岁老东谈主往来的经过中，他发现了一个进犯的特征，那等于性格。

统计数据发现，在这些百岁老东谈主中68.1%属性格外向型，诠释性格豁达、外向是龟龄必备条目。性格雕悍的百岁老东谈主并不是性格狂躁，而是善于发泄心中的烦嚣，从而有益于身心健康。

高希宝熟识说，东谈主一朝不悦，就会容易激励免疫系统的交集，本领长远就会出现肿瘤病变的契机，疾病的到来，很容易就会影响到寿命。

2. 长年通过劳顿覆按躯壳

值得一提的是，在拜访百岁老东谈主的经过中发现，神秘顾客项目绝大部分老东谈主皆是生计在农村，有的依然很偏远的山村，多量东谈主并不算很富裕，有的还长久保捏着膂力处事的民俗。以至有些百岁老东谈骨干农活到90岁，诠释长久纪律作息和冗忙的生计民俗是老东谈主龟龄的进犯路线。

3. 百岁老东谈主宽敞作息纪律

统计发现，概况的百岁老东谈主有纪律作息的民俗，他们日落而息，日出而作，撤职着当然的生计习性。老东谈主们大多量容易入睡，夜间偶有苏醒风景，72.2%的老东谈主有午休的民俗，总体睡觉情景渊博，白昼无昭彰嗜睡风景，精神状态好。

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4. 百岁老东谈主饭吃七八分饱

胶东沿海的百岁老东谈主，则吃海带的东谈主比较多，鱼虾贝类的摄入量相对较多。这些百岁老东谈主食品摄入量并不高，再加上多年来养成的民俗，绝大多量皆是吃饭吃个七八分饱，系数不会出现暴饮暴食的情况。

5. 遗传基因是龟龄的基础

从最为宏不雅的身分来看，沿海地区经济阐扬，征象条目宜东谈主，医疗水平高，胶东的住户吃鱼虾贝类多，是以说，胶东地区的东谈主寿命高是好多东谈主能够意会的，但像菏泽的单县，济宁的金乡，颠覆了好多东谈主的不雅念，经济不算阐扬，当然环境也不算好，为何还有这样多的百岁老东谈主呢？

高希宝熟识团队专诚考取了单县、城阳、乳山、平邑四个县市区的285名百岁老东谈主。数据显露，在这285名百岁老东谈主中167位有家眷龟龄史，平均占总东谈主数的58.55%，诠释遗传基因在龟龄身分中居进犯位置。

6. 第一胎降生的老东谈主更龟龄

在诸多影响龟龄的身分中，躯壳特征、性格特性以及降生纪律对老东谈主龟龄有进犯影响，商酌标明，第一胎降生的寿命最长，第二胎次之。依然以这285东谈主为例，在这些百岁老东谈主中，第一胎降生的平均占总东谈主数的35.5%，第一、二胎降生的百岁老东谈主总额占总东谈主数的63.9%，处于上风地位，诠释降生纪律对老东谈主龟龄起到了进犯作用。

7. 百岁老东谈主宽敞身体不高

统计发现，这些百岁老东谈主中，男性平均身高为166.8厘米神秘顾客资讯，平均体重为56.1千克，女性平均身高为154.7厘米 ，平均体重为46.2千克，属于躯壳矮微型。“躯壳矮小，革故编削就会慢一些，需要的能量补给就少，这就为百岁老东谈主的龟龄提供了一定的自己上风”。